É grande o número de pessoas que me perguntam sobre como dormir, pois sofrem de insônia.
Da mesma forma que é grande o número de pessoas que consomem remédios para dormir.
Assim como comer, beber….o sono é uma necessidade básica do ser humano.
Dormir bem no geral, está relacionado a diversos fatores externos como posição, local, conforto, quantidade de luminosidade, etc.
Nascemos já habituados a como dormir bem. Fazemos isso desde criança sem pensar.
Mas quando se trata de relaxar, descansar e ter uma boa noite de sono, parece que isso fica cada dia mais raro.
O que acontece é que quando se trata de relaxar, somos acometidos pelo medo. Não dá para dormir com medo, não dá para dormir pensando no amanhã, em preocupações de finanças, familiares ou vivências mal curadas.
Dormir ainda é um ritual sagrado. É uma dádiva da vida e é preciso estar em harmonia com tudo a sua volta para ter um bom sono.
Quando o corpo está em estresse, um gatilho de fuga é acionado, e neste momento, o cérebro começa uma busca incessante por respostas ao seu conflito, a solução do seu problema, é claro, o seu problema em sua mente.
Não precisa ter um problema real para ter insônia, basta pensar em coisas ruins antes de dormir.
A primeira coisa que as pessoas com insônia devem aprender é é encerrar o dia de uma forma que ela possa se entregar seus conflitos à noite.
Precisa aprender a confiar no universo, a confiar em si, e confiar de que tudo dará certo. É aprender a deixar de ter o controle da vida em suas mãos e se entregar ao universo.
Além disso, elas precisam aprender a descobrir onde está a raiz dos seus medos que as assombram a noite.
É se perguntar: Por que me preocupo tanto?
Como posso desapegar-se do controle?
Ando fugindo das minhas responsabilidades, sinto culpa ou peso do trabalho diário?
Faça estas perguntas, reflita, e retome sua confiança em dormir!
Você pode ser daquelas pessoas que fazem anos e anos que não dormem com qualidade, depois de reeducar seu sono e seu emocional, você retornará a dormir como um bebê!